كل ما تحتاج معرفته عن اضطرابات الشخصية النرجسية 

اضطراب الشخصية النرجسية، إحدى الأنواع المتعددة لاضطرابات الشخصية، هي حالة نفسية يتملّك المريض بها شعور مبالَغ فيه بأهميتهم فضلاً عن حاجة عميقة إلى زيادة الاهتمام والإعجاب، وانعدام التعاطف مع الآخرين. ولكن خلف هذا القناع من الثقة المبالَغ فيها، تكمن ثقة هشة بالنفس تجعله عرضة لأقل قدر من الانتقاد.

ماهي اضطرابات الشخصية النرجسية، وما موقفها من الناحية النفسية؟

من الناحية النفسية، الشخصيه النرجسية لا تعني حب الذات، بل اضطراب منطوي على نمط من التفكير والسلوك المتمحور حول الذات والغطرسة، ونقص في التعاطف، وعدم مراعاة الآخرين، والحاجة المفرطة للإعجاب. 

غالبًا ما يصف الآخرون الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النرجسية إنهم مغرورون ومتلاعبون وأنانيون ومتعاطفون ومتطلبون. 

الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية يقاومون بشدة تغير سلوكهم حتى عندما يسبب لهم مشاكل، وميلهم هو إلقاء اللوم على الآخرين، وغير ذلك فهم حساسون للغاية ويتفاعلون بشكل سئ مع أبسط الانتقادات أو الخلافات ويرون إنها هجمات شخصية. 

ما علامات وأعراض اضطراب الشخصية النرجسية؟ 

1- عظمة الشعور بأهمية الذات

العظمة هي السمة المميزة للنرجسية أكثر من مجرد مغرور، يعتقد إنها فريدة أو خاصة ولا يمكن فهمها الإ من قبل أشخاص مميزين آخرين. 

2- يعيش في عالم خيالي

يدعم أوهام العظمة لديهم إنهم يدورون تخيلات ذاتيًا لنجاح غير محدود، وقوة، وتألق، وجاذبية، وحب مثالي، يجعلهم يشعرون بأنهم مميزون ومسيطرون وهذه الأوهام تحميهم من مشاعر الفراغ الداخلي.

"أي شئ يهدد فقاعة الخيال يقابلة دفاعية شديدة حتى الغضب"

3- يحتاج إلى ثناء وإعجاب دائمين. 

4- الشعور بالاستحقاق.

5- يستغل الآخرين دون الشعور بالذنب أو الخجل. 

6- كثير ما يقلل من قدر الآخرين أو يتنمر عليهم.

ما أنواع الشخصيات النرجسية؟ 

•  النرجسية التكيفية :عندما يميل الشخص المصاب بهذا الاضطراب إلى سمات إيجابية مثل الاكتفاء الذاتي والثقة. 

• النرجسية الصريحة أو الفخمة: يميلون إلى إن يكونوا منفتحين ولكنهم أيضا غير متعاونين وأنانين ومتغطرسين. 

•  النرجسية الخفية أو الضعيفة: من الشائع تخيل كل النرجسين على إنهم مسيطرون، مع ذلك فإن النرجسين السريين انطوائيون وحساسون للغاية للنقد ويعانون من تدني احترام الذات. 

•  النرجسية الطائفية: يميل النرجسيون المجتمعون إلى النظر إلى أنفسهم على إنهم إيثار ويدعون إنهم يهتمون بشدة بالعدالة. 

• النرجسية المعادية: غالبًا ما يظهرون تفكيرًا صفريًا معتقدين إن كل موقف به خاسر ورابح وهذه النظرة إلى العالم تقودهم إلى إن يكونوا عدوانين. 

• النرجسية الخبيثة: يكون الشخص عدوانيًا أو بجنون العظمة أو ساديًا ويستمتع بألم الآخرين. "سايكو يعني"

كيفيه التعامل مع النرجسي؟ 

1- لن يتم تلبيه احتياجاتك أو حتى التعرف عليها، إن القيمة الوحيدة بالنسبة للنرجسين هي إنه يمكن للشخص أن يخبرهم بمدى روعتهم في دعم الأنا التي لا تشبع، ورغبات مشاعرك لا تحسب. 

2- أنظر إلى الطريقه التي يعامل بها النرجسي الآخرين، إذا كان النرجسي يكذب ويتلاعب ويؤذي الآخرين فسوف يعاملك بنفس الطريقة.  لا تقع في غرام بإنك مخنلف وستنجو. 

3- يجب إن ترى النرجسي في حياتك من هم حقًا وليس من تريدهم، توقف عن تقديم الأعذار للسلوك السئ أو التقليل من الأذى الذي يسببه لك.

4-ركز على أحلامك لعدم تحكمه فيك. 

5- ضع حدودًا صحية. 

6- ضع في اعتبارك نهجًا لطيفًا، إذا كان الاحتفاظ بالنرجسي أمرًا مهمًا بالنسبة لك، فيجب عليك إن تخطو بهدوء من خلال الإشارة إلى سلوكهم المؤذي، لإنك تدمر صورتهم الذاتية عن الكمال، حاول توصيل رسالتك بهدوء واحترام ولطف قدر الإمكان. 

7- لا تضع حدودًا إلا إذا كنت على استعداد للاحتفاظ بها. 

8- كن مستعدًا للتغيرات الأخرى في العلاقة، سيشعر النرجسي بالتهديد والانزعاج من محاولاتك للسيطرة على حياتك. 

9- لا تأخذ الأمور على محمل شخصي؛ لأن لحماية أنفسهم من الشعور بالدونيه يجب على النرجسين دائما إنكار أوجه القسوة والأخطاء في كثير من الأحيان سيفعلون ذلك من خلال إسقاط أخطائهم على الآخرين. 

ولتجنب ذلك يجب إتباع التالي:-

1- لا تشتري نسخة النرجسيين

النرجسيون لا يعيشون في الواقع وهذا يشمل وجهات نظرهم على الآخرين. 

2- لا تجادل مع شخص نرجسي؛ لتوفير وقتك. 

3- أعرف نفسك للدفاع عنها ضد الإهانات وإسقاطات النرجسي. 

كيف تتخلص من نرجسي؟ 

إنهاء علاقة مسيئة ليس بالأمر السهل ولكنه ليس مستحيلاً فـ يمكنك إتباع التالي:- 

1- ثقف نفسك بشأن الاضطراب الشخصية النرجسية، كلما قرأت عنه أكثر كلما تمكنت من التعرف بشكل أسرع على أساليب قد يستخدمها النرجسي لإبقائك في العلاقة. 

2- أكتب أسباب مغادرتك

إن توضح سبب حاجتك لإنهاء العلاقة يمكن إن يساعد في منعك من الانغماس مرة أخرى.

3- أطلب الدعم. خلال وقتكم معًا ربما أضر النرجسي بعلاقتك مع اصدقائك والعائلة. 

4- لا تطلق تهديدات فارغة.

"من الأفضل قبول إن النرجسي لن يتغير"

• بعد إن غادرت:- 

قد يكون ترك شخص نرجسي بمثابة ضربة كبيرة لشعورهم بالاستحقاق وأهمية الذات. 

فـ يجب اتباع الخطوات التالية:- 

1- قطع كل الاتصالات معه

2- اسمح لنفسك بالحزن

3- لا تتوقع إن يشاركك النرجسي حزنك.

وبعد الإنتهاء مم كتابة هذا المقال، شاركنا برأيك هل تعاملت مسبقًا مع شخص نرجسي؟ وكيف تمكنت من التخلص منه؟

إعداد/هدى لبنه