8 كتب لتطوير الذات والثقه بالنفس

 

الحياه ليست بحثاً، عن الذات ولكن لصنع الذات.

ما مفهوم تطوير الذات وما الصفات التي يجب توافرها فيمن يريد تطوير الذات؟

• الالتزام وتحمّل مسؤولية النفس وتحمل التضحية بجهدك ووقتك ومالك من أجل الوصول إلى الهدف. 
• القدرة على التحكم في ذاتك. 
• تحمل الصعوبات والتحديات. 
• التعلم من اخطائك وعدم السماح لها بالتراكم. 

 ما هو مفهوم تطوير الذات؟ 

تطوير الذات بشكل عام هو اكتساب مهارات جديده وتطوير ما لديك من مهارات، ولكن بعض الناس تستخدمها في التنميه أو تطوير قدراتك النفسيه وقدراتك علي التعامل مع المشاكل. يعتبر التطوير أمرًا يسعى إليه كل من حولنا في الوقت الحالي، وخاصةً مع النهضه والتطوير الذي نشاهده في وقتنا الحالي .

7 مهارات فعاله لتطوير الذات والثقه بالنفس

 ١/الثقه بالله اولا ثم الثقه بالنفس النجاح وتطوير الذات هي الايمان بالله والتوكل عليه في كل عمل تقوم به، وثانيا أن تؤمن بنفسك بأنك قادر على تغيير حاضرك الذي تعيشه. 

٢/تحديد الهدف الذي تطمح له. 

مرحله مهمه في تطوير الذات؛ لانه من يريد تحقيق الأهداف الكبيرة لابد من تحقيق الأهداف الصغيره. 

٣/تحديد نقاط ضعفك وقوتك مرحله مهمه للتطوير الذات والهدف منها تحسين الجوانب الضعيفه في شخصيتك. 

٤/ابتعد عن العادات السيئه. 

من اهم طرق النجاح وتطوير الذات هو الابتعاد عن العادات السلبيه المدمرة. 

٥/القراءة من أهم المهارات التي تهدف إلي تطوير الذات والثقه بالنفس والشخص المثقف من يقرأ 30 كتاب في العام. ومن يمل من القراءة عليه أن يعود نفسه عليه بتحديد وقت معين للقراءة كل يوم 30 دقيقه فقط.وذلك سوف تتعود عليها وتصبح عادة.

6/تعلم اللغات "من تعلم لغه قوم أمن شرهم "

٧/الاستيقاظ مبكرا 

يملا اليوم بركه كبيره وجاء في الحديث الشريف "بُورِكَ لُامَّتي في بُكُورِهَا. 

هناك مجموعه من الكتب التي تختص بتطوير الذات، والتي يكون لها دور في تعزيز قدرات الفرد لتساعده في بناء شخصية قوية،والكتاب ليس فقط للقراءة ولكن يجب تطبيقها في جميع نواحي الحياه.

 من افضل كتب تطوير الذات لحياة سليمة وناجحة

الكتاب الاول من افضل الكتب علي الاطلاق، وهو العادات الذريه. 

معلومات قد تهمك عن كتاب العادات الذريه

اسم الكتاب :العادات الذريه

اسم الكاتب : جيمس كلير

يتحدث كتاب العادات الذريه عن كيفية بناء عادات مفيده ونافعه للمرء طيله حياته العمليه والشخصية. والكتاب ليس فقط للقراءة ولكن يجب تطبيقها في جميع نواحي الحياه ،وقد وضح أيضا اهميه التخطيط المبسط لفعل الاشياء وفهمها ليصلح البناء عليها .

وسوف اقدم لكم النصائح الوارده بهذا الكتاب

١/النجاح هو نتاج عادات يوميه صغيره.

٢/التغيرات التي تبدو صغيره وغير مهمه في البدايه ستودي الي نتائج ملحوظه ومفيده لك اذا كنت على استعداد للالتزام بها لسنوات. 

3/تغير عاداتنا تحديا لسببين

• نحاول تغير الشئ الخطأ 
• نحاول تغير عاداتنا بطريقه خاطئه. 

٤/- القوانين الأربعة لتغيير السلوك هي مجموعة بسيطة من القواعد التي يمكننا استخدامها لبناء عادات أفضل.

•    تجعلها واضحة.
• تجعلها جذابة.
•  تجعلها سهله.
•  تجعلها مرضية.

الكتاب التاني :العادات السبع للناس الاكثر فعاليه .

اسم الكاتب ستيفن آر كوفي .

حقق هذا الكتاب الأكثر مبيعا، مما يدل ذلك علي أنه مفيدا جدا. يجد ستيفن آر كوفي أن العادات هي المفتاح لتعليم المشكلات الخاصة بالمراهقين، وأن العادات يمكن أن تجلب للمراهق العالم وتضعه بين يديه، لأن العادة هي أمر نكرره دائمًا، حتى يقوم في النهاية بتحريكنا بشكل أتوماتيكي. فهو يمكن الشخص يمكن الشخص من تطوير ذاته مع منحه الثقه بنفسه وثقته بنفسه وتنظيم سلوكياته ويعرض مجموعه من الوسائل والطرق التي تتبعها في تعزيز ثقه بنفسه واكتساب المهارات ويرفع ثقته بنفسه؛ وذلك باستخدام العادات الإيجابية التي تساعد المراهقين على تحسين علاقاتهم وتحديد ما يريدون من الحياة، لكن الفعالون دائمًا ما يميلون إلى مشاركة سبع عادات مشتركة، ولكي يكون المراهق فعال يجب أن يدرب نفسه على هذه العادات السبعة، وهذه العادات هي:

١/كن مبادراً.

٢/حدد أهدافك الذهنية مسبقًا.

٣/ضع الأولويات أولًا.

٤/فكر بطريقة فوز فوز.

٥/اسعَ أولا إلى الفهم، ثم حاول أن تكون مفهومًا.

٦/تعلم التعاون. 

٧/جدد نفسك باستمرار (اشحذ المنشار). 

العادات الثلاثه الأولي هي لتطوير الذات والاربع العادات الأخر لتطوير مهارات مع المجتمع ، وكلاهما مرتبطين ببعضهم .

الكتاب الثالث :كيف تتعلم اي شئ في ٢٠ساعه. 

اسم الكاتب :جوش كوفمان

 يناقش جوش في هذا الكتاب كيفية تعلم مهارة جيدا في 20 ساعة فقط. ن٠عم عزيزي القارئ أن 20 ساعة هو معدل متوسط لتعلم مهارة جديدة و لكن إذا أردت إتقان تلك المهارة حد الإحتراف فلابد من بذل المزيد من الوقت. يقدم الكتاب خطة مبسطة لتعلم أي مهارة بسرعة وتعلم الكثير من المهارات. ويقوم بالتركيز علي كيفيه تطوير الذات من خلال كسب مهارات تساعد علي رفع الثقه بالنفس مع كسب النفس بمجموعه من المهارات تساعده في تنميه الجانب السلوكي للشخص .

8 خطوات لتعلم المهارات

١..تحديد مهارة واحدة

البدايه عليك أن تحدد هدف واحد فقط؛ لانك اذا حددت أكثر من هدف سوف تتشتت بين عده الأهداف ومن ثم تعود إلي نقطه الصفر فارغ اليدين . و من ثم، عليك العمل بالتوالي و ليس بالتوازي، أي عليك اختيار أكثر المهارات الي تود تعلمها، ثم تنتقل التالية و هكذا. فمثلا إن كنت تود تعلم الألمانية و الفرنسية لكنك ترغب أكثر في تعلم الفرنسيه، فمن الأفضل البدء بها.

٢..حدد المستوي الذي تود الوصول إليه

قبل البدء في تعلم اي مهارة عليك أن تحدد الهدف من المهارة مثلا تعلم اللغه الانجليزيه والهدف الوصول المستوي A2.

3..تفكيك المهارات

احيانًا تكون المهارات كبيره وتواجه بعض الصعوبات لتحقيقها فعليك أن نقسمها وتفككها الي مهارات اصغر حتي يسهل تحقيق الهدف.

علي سبيل المثال تود أن( تتعلم لغه).. هذا الهدف الأكبر سوف نقسمها الي أهداف أصغر هي (القراءة _الكتابه _استماع محادثات )

٤..جهز المستلزمات

لابد من تجهيز ما تحتاجه المهاره مسبقا. مثل تعلم اللغه عليك يتجهز مسبقا كتب الجرامر والتعبيرات اللغويه والمفردات الجديده وتجهيز الصوتيات؛ لتجنب إهدار الالوقت.

٥.. ابتعد عن كل ما يبعدك عن هدفك. 

اذا اردت تحقيق هدفك عليك اولا أن تبتعد عن ما يشتت تفكيرك وانتباهك ويضيع وقتك مثل الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعيه وغيرها .

٦..ابدا أول ٢٠ ساعة

قم بوضع جدول والالتزام به مقسم 20 ساعة لتعلم مهارة ما يمكن توزيعهم ساعة ثابتة علي مدار أسبوعين أو شهر.‏ لايشترط أن يكون التدريب يوميا و يمكنك تحديد أيام معينة في الأسبوع للتدريب المهم.

7.. الممارسة 

يُفضل تطبيق كل ما تتعلم خطوة بخطوة و قياس مدي فهمك و قدرتك علي الإستيعاب، كما يزيد من تحفيزك لإكمال الخطة لتتعلم المهارة بكل شغف وطاقه تذكر أن أسرع طريق لاكتساب مهارة هو البدء في ممارستها و التدريب عليها.

8..لا تقع في فخ الاتقان

تذكر أن الهدف لتعلم مهارة ما هو معرفتها و تعلمها و ليس إتقانها. فبمجرد معرفتك الجيدة بعمارة ما لا يشترط إتقانها. حتى لا تقع في فخ الكمال الذي لا يشعرك بالرضى عما أنجزته في ال20 ساعة الأولى لذلك لا تسع للأتقان في هذة المرحلة، والأفضل هنا أن تركز على التدرب لوقت أكبر بحيث تصل للمستوى المستهدف في وقت أسرع .

 الكتاب الرابع : اكستاسي

اسم الكاتب عبد الهادي العمشان

من كتب تطوير الذات تختلف عن باقي كتب تطوير الذات يقدم عدد من التوجيهات التي تساعد في رفع الثقه بالنفس من خلال كتاب التوجيه النفسي التي يوجه النفس .

اول كلمه في هذا الكتاب

يريد أن يظهر للعالم كيف يمكن الظلام أن يكون جيدا في بعض الأوقات. وبدأ بأن لا تحبس مشاعرك وعواطفك في زجاجه وحبك خوفا من أن لا تخونك تعبيرك عن نفسك أو خوفا من الآخرين. أفصح وتكلم عن الاشياء الداخليه حتي لا تكون ضغطك الداخليه مثل جبال الثلج. فافرغ محتوياته حتي تحصنها من الانفجار .

هو كتاب تنمية ذاتيه هو كتاب ياخذك لتغير روتين حياتك و يحفزك ويعطيك لك الافكار الملائمة لك وافكاره تاخذك لتجاهل الاشياء السلبية. 

الكتاب الخامس : كتاب كيف تؤثر في الآخرين وتكسب الأصدقاء

للكاتب ديل كارنيجي

يهتم ذلك الكتاب بتطوير الجانب الاجتماعي ونصائح أسعدها علي تطويرها، فهو يهتم بتطوير الجانب الاجتماعي لدى الشخص، بحيث يظهر ذلك في تعامل الشخص مع الآخرين بحيث يؤثر تأثير إيجابي، فهو من كتب فنون التأثير في الأشخاص، ويركز الكاتب على أن المعلومات التي تطبق في أرض الواقع هي التي تبقى عالقة في ذهننا.

اولا الأسس الفنيه للتعامل مع الناس

ضع في ذهنك انك لا تعامل اهل منطق، بل اهل عاطفه وشعور واعلم أن اللوم شراره خطيره فدعنا بدلاً من أن نلوم الناس، نحاول أن نفهمهم. وأن نقتنع ربما لو كنا مكانهم كنا فعلنا أسوأ مما فعلوه.فلهذا امتنع عن لوم الآخرين. التمس لهم الأعذار. 

ثانيا كيف تكسب الاصدقاء

• أظهر اهتماما بالناس .
• خير الناس انفعهم للناس.
•  أن تخدم الناس سببا رئسيا أن الناس تحبك.
•  اجعل ابتسامتك في كل من تراه لا الابتسامه لها أثر علي النفس يشعرك بالسعاده .

ثالثا ناد الشخص الآخر بتحب الاسماء إليه. 

رابعا اسأل محدثك عن اسئله متاكد أنه سيسر عند الاجابه عليها. 

خامسا تكلم عن أشياء يسعد الشخص الآخر. 

سادسا كلنا يعشق الاحساس بالتقدير. فدائما حسس الشخص الآخر انك تهتم به. 

الكتاب السادس: كتاب قوه الثقه بالنفس للدكتور ابرهيم الفقي

دكتور ابرهيم من أقوى الدكاترة فهمًا واهتماما لتطوير الذات هذا الكتاب من كتب التنميه البشريه وتطوير الذات ،ويساعدك ويقدم لك معلومات تساعدك في رفع الثقه بالنفس ،فهو يتحدث عن الذات والثقه. يساهم في تطوير النفس بصورة فعاله. كما أن يساعدك علي التخلص من القلق والتركيز علي المهارات الكامنه في النفس .

 يتحدث الدكتور الفقي عن قوة الثقة بالنفس فيقول أنّ من أهم جوانب الشخصيّة التي هي في أمس الحاجة إلى الوقوف معها لاستدراك ما بها من قصور أو خلل في الجزء المتعلِّق بالثقة. لأنَّ الإنسان إذا افتقد الثقة في النفس فإنَّه لن يستطيع تحقيق أي إنجاز، وسيكون وجوده في الحياة دون أيَّ قيمةٍ تُذكَر.

التفكير بالتغيير.. هذا القسم هو الأخير في الكتاب، يقول الكاتب فيه إنّه قد حان الأوان ليتخلّى كلّ شخصٍ عن الراحة ويخرج من المساحة التي تُشكّل الأمان له، وأن يخرج ليتعلّم أشياءً يُحبّها، وأن يفعل ما يريد. وإنَّ الشخص الواحد يمتلك قدرات هائلة وكبيرة، تجعله يُحقّق أي شيء يُصمّم على تحقيقه، الثقة بالنفس ثم بدء التفكير بالتغيير والمُحاولة هي الطريق التي يُمكنه من خلالها الوصول إلى المكان الذي يُحبّه، فعليه أن ينطلق.

الكتاب السابع: كيف تصبح غنيًا

المؤلف :نابليون هيل

من اهم الكتب التي تساعد علي تحسين الحاله الماديه بمساعده الذات. يتحدث هذا الكتاب عن توجيهات شخصيه تساعد الإنسان في تحقيق الإنجازات الشخصيه والاستقلالية الماليه. في هذا الكتاب يقدم لنا أن بإمكانه اي شخص اي يصبح غنيًا حتي لو كان فقيرا لا يملك إلا جنيه واحداً. ويخبرنا أن الرغبه هي نقطه الأولي لتحقيق كل الاهداف والانجازات .

الخيال مشغل العقل .

إن التخطيط المبسط المنظم هو الوحيد الذي يصل الإنسان الي الأهداف وتحقيقها اي هدف .

اتخاذ القرارات والتغلب علي المماطله .

اقتباس من الكتاب تحت عنوان قوة الفكر كتب المؤلف: "إنّ النجاح يأتي لهؤلاء الذين يدركون النجاح، أمّا الفشل فيأتي لهؤلاء الذين يسمحون لأنفسهم بإدراك الفشل بحالة من اللامبالاة، وثمة نقطة ضعف توجد لدى الكثيرين من الناس وهي عادة قياس كل شيء وكل شخص من خلال انطباعاتهم ومعتقداتهم الخاصه.

الكتاب السابع : أيقظ العملاق بداخلك

للكاتب انتوني روبنز

٣افكار اساسيه في هذا الكتاب

١/غير الكلمات التي تتحدث بها عن نفسك حتي تغير من حالتك ؛لان المخ يخزن الكلمات.

٢/ضع القوانين والقواعد الخاصه بك وأخبر من حولك بها لتزيد سعادتك.

٣/اربط بين الحزن والعادات السيئه وبين السعاده والعادات الايجابيه حتي تكرر الايجابيه وتصبح عاده. 

عزز المشاعر الجيده وابتعد عن المشاعر السيئه حتي تصبح سعيد .وايضا يقدم افكار تساعد في تطوير النفس من خلال اتجاهين مختلفين ،يقوم بالاعتماد علي التفكير العقلي والجسدي، يركز علي السلوكيات التي تبني مجموعه من الأفكار تساعده علي التامل والتفكر .

الكتاب الثامن : لا تهتم بصغائر الأمور ريتشارد كارلسون

كتاب يتناول طريقه الوصول لطريق النجاح من حيث التركيز علي الأفكار. وتصفيه الذهن من خلال بعض الخطوات. في النهايه قد وضحنا بعض الكتب المفيده في تطوير الذات ورفع الثقه بالنفس وتطويرها. كما وضحنا بعض الطرق التي يمكن تطبيقها على أرض الواقع التي تتطور من شخصيتك وتجعلك شخص ايجابي ومتميز .

إعداد/إيمان سمير الحجار