ازاي تتخلص من التسويف في 5 خطوات
محتوى المقال :
- ماذا تعرف عن التسويف؟
- ما أسباب التسويف؟
- ما الأضرار الناتجه عن التسويف؟
- هل التسويف حرام؟
- كيفية التخلص من التسويف فى 5 خطوات ؟
هو لازم نقرأ المقال دا النهاردة؟ ما نأجله لبكرة، أو فى أى وقت بعدين؟ طاب وبعدين انت! هتفضل كدا طول عمرك، تأخر فى شغلك لحد ما يروح منك، أيوة فعلا ممكن يروح منك، وإن آلاف الناس بيترفدوا بسبب دا، طاب والحل ؟ الحل إنك تتخلص من التسويف بشكل نهائي، ودا اللى هنعرفه فى هذا المقال.
أولاً: ماذا تعرف عن التسويف؟
التسويف هو من كلمة ( سوف ) أى فيما بعد سوف أفعل ذلك، ومفهومه هو تأخير، أو تأجيل العمل والمهام المطلوب إنجازها، إما عن طريق الهرب والقيام بمهام أخرى أقل أهمية، أو إقناع النفس بأنه يمكن أن نفعل هذا العمل فى وقت آخر.
التسويف هو عملة لها وجهان :
- الوجه الجيد: هو أنه يخفف عنك ضغط العمل، و ويجعلك تشعر بالراحة النفسية.
- الوجه السئ: هو عدم تطورك، وتقدمك فى مجال عملك؛ وقد يصل إلى خروجك منه.
ثانيًا: ما أسباب التسويف؟
1- الكسل وعدم وجود deadline
• يعد الكسل أحد أهم الأسباب لتأخر تطور وتقدم الإنسان فى حياته، والحياة الآن لا تتطلب سوى الأشخاص الذين لديهم النشاط والفعالية فى العمل.
• عدم وجود deadline أى عدم وجود وقت محدد للإنتهاء من إنجاز عمل ما، وهو ما يجعلك غالبًا تؤجل العمل إلى وقت آخر بحجة أن لديك الوقت لإنجازه فى الأيام المقبلة، وهذا يعتبر اختيار خاطئ.
2- الخوف من الفشل
معظم البشر يخافون من المستقبل ويرون أنهم حتْمًا سوف يفشلون، وهذا يجعلهم لا يتحركون خطوة واحدة، وعليهم بإعادة النظر فى طريقة تفكيرهم، وأن يفهموا هذه المقولة جيداً:
"النجاح هو خطة من بين مائة خطة فاشلة"
تعنى أنك لابد أن تجرب العديد من المرات الفاشلة؛ حتى تصل إلى نجاح مشروعك.
3- الشعور بعدم القدرة
قام بعض من الباحثين بعدة دراسات إلى أن وجدوا أن الأشخاص المسوّفين لا يقدّرون ذاتهم وأنفسهم بشكل جيد ويسيطر عليهم التوتر والقلق بشكل كبير.
ويشعرون دائمًا أن هذه المهام ضخمة للغاية على الرغم من بساطتها، ويشعرون بعدم القدرة على إنجازها فى الوقت المطلوب.
4- عدم وجود الطموح والأهداف
أن تعيش بدون طموح أو أهْدافًا تسعى إلى تحقيقها فلماذا إذًا تريد العيش؟
إن عدم وجود الأهداف يجعلك لا تريد أن تفعل شيئًا على الاطلاق، ويجعل منك شخص لا هوية له، وتصبح كأنك فاقد الطريق، ولا تعرف أى وجهة وصول تريد أن تصل إليها، وهذا يعد أول طريق للتسويف.
ما الأضرار الناتجه عن التسويف؟
يوجد العديد من الأضرار التسويف، خاصةً إذا استمر الشخص مدة طويلة على عادة تأجيل المهام عليه، ومن هذه الأضرار:
أضرار صحية :
- التوتر، والمعاناة من الضغط النفسي.
- مشاكل فى القلب، ومشاكل فى الجهاز الهضمي.
أضرار نفسية ومادية :
- الشعور بالذنب وحدوث بعض الأزمات.
- عدم الاستمرار فى العمل مدة طويلة.
- عدم القبول فى معظم الوظائف.
هل التسويف حرام ؟
بالطبع يوجد حرمة فى ذلك، لأن فى ذلك ضياع للعمر والوقت، وهو ما أمرنا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بأن نغتنمه وعدم إهداره فى أشياء ليس لها قيمة. وروى عن الكثير من علماء المسلمين النهي عن التسويف ومن بينهم الإمامُ عليٌّ -رضى الله عنه- حيث قال فيما كَتَبَهُ إلى بعضِ أصحابِهِ -: فَتَدارَكْ ما بَقِيَ مِن عُمُرِكَ ، ولا تَقُلْ : غَداً وبَعدَ غَدٍ ، فإنّما هَلَكَ مَن كانَ قَبلَكَ بِإقامَتِهِم على الأمانِيِّ والتَّسوِيفِ، حتّى أتاهُم أمرُ اللَّهِ بَغتةً وهُم غافِلونَ ".
لذا لابد أن تبدأ فى الابتعاد عن التسويف فكيف الطريق ؟
كيفية التخلص من التسويف؟
.jpg)
لا توجد مشكلة فى الكون حلها فى عدة ثوانى، ولكن لابد أن تأخذ وقت حتى تتخلص منها نِهائِيًّا، ولهذا نقدم لك تلك الخطوات التى سوف تساعدك بشكل كبير فى التخلص من التسويف:
1- تنظيم الوقت
يعد تنظيم الوقت من أهم العوامل التى تساعدك على إنجاز الكثير من الأعمال فى وقت كنت تستخدمه فى عمل شئ واحد، وليس ذو أهمية.
ولكى تنظم وقتك:
- اكتب كل صباح المهام التى تود أن تفعلها، وتقوم بتقسيم اليوم إلى عدة فترات بشكل متناسق مع كل هذه المهام .
- ضبط المؤقت، انظر إليه مع كل عمل تنتهى منه ستجد أنك استغرقت وقت قليل، وليس كما كنت تتوقع.
- ضبط وقت النوم، ووقت الإستيقاظ على ساعات معروفة يومياً.
2- معرفة الذات
إن معرفة الذات هى عنوان التطور للإنسان وتقدمه فى المستقبل ويحدد نقاط قوتها وضعفها من ثم العمل على النقاط الضعيفة وتقويتها.
لابد من عدم النظر إلى نفسك أنك لا تستطيع إنجاز هذا العمل، ولكن ثق بنفسك، وتوكل على الله واجعل ذاتك قوية وردد دائمًا أنك تستطيع فعل ذلك.
3- تحديد الأهداف
"لا يوجد نجاح بدون تخطيط، ولا يوجد ناجح بدون طموح عالى يضاهى أفكاره".
إن تحديد هدفك يجعلك تسعى بكل جهدك وقوتك نحو التفوق، ويعطى لك الحافز على الاستمرار. دائمًا حدد هدفك من أى موضوع تعمل عليه، وقيم نفسك بعده، هل حققت هدفك أم لا؟
4- حب العمل والتطلع لوظيفة افضل
"كل البشر تعمل ولكن القليل يبدع فى عمله".
حب العمل هو من يجعلك تبدع فى مشروعك، وتحقيق أفضل الأرباح الممكنة، ولابد أن تنظر إلى الأشياء الإيجابية من العمل؛ حتى ترضى على العمل، وتبدأ أن تبدع فى مجالك.
التطلع إلى وظيفة أفضل يعد من الطموحات الجيدة التى تساعدك فى عمل مهامك بطريقة صحيحة وفى وقت أقل.
5- كافئ نفسك
إن وجود حافز للإنسان بعد كل عمل يفعله، يجعله شغوفا أكثر لكى يقدم المهام بشكل أسرع وأفضل.
كافئ نفسك بطريقة بسيطة وفورية بعد الإنتهاء من إنجاز عملك وهى على سبيل المثال: إنك تجيب حاجة حلوة تأكلها، أو تذهب إلى مكان ما :لفسحة أو غيرها، وهكذا.
الخلاصة :
حدد أهدافك وطموحاتك، وابدأ فى تنظيم وقتك، وتطلع إلى مستقبل مشرق وكافئ نفسك بعد كل عمل، واعلم أن الإبتعاد عن التسويف مبكرا يجعلك أسهل فى التخلص منه.
وفى الختام إذا نال إعجابك هذا المقال فادعمنا إما بتعليق أو مشاركة للمقال، لكى نستمر فى النشر.
إعداد /حسن صبري