العادات السبع المغيرة

-أفضل 7 عادات إن اكتسبتهم ستلاحظ الفرق، دعونا لا نطيل ونبدأ. 

العادة

هى الفعل أو السلوك الذي يقوم به الفرد بشكل متكرر وبدون مجهود منه. وتكوين العادات ليس سهلاً، بل يأخذ وقت كي تتأقلم عليها، كما أن اكتساب العادات يأتى بالأفعال الصغيرة، ومن ثم بعد ذلك تتعود وهنا يكون لديك القدرة على تكبيرها وعند اكتساب عادة، وتريد اكتساب عادة أخرى اربط عادة قديمة بعادة جديدة وزِد في العادات؛ لأن تكوين العادات في بداية الأمر صعب ؛ لكن بعد ذلك يصبح الأمر ميسراً، وممتعاً وتستشعر الإنجاز عند اكتساب العادات والتأقلم عليها.

العادات تكتسب بعد المواظبة على فعل شئ دام لمدة ٢١ يوم(ليس مؤكدًا)، وإنشاء حلقة العادات مفيد للغاية كحلقة العادات لدى "إيوجين" :- (الدليل- الأمر الروتيني- المكافأة).

• الاستيقاظ المبكر

 

وهو من أهم وأجمل العادات فعليك أن تنام من 7 إلى 8 ساعات، وضبط منبهك للاستيقاظ على الخامسة صباحاً؛ كي تصلي الفجر ويا له من أجر عظيم من صلى الفجر حيث إن ركعتي الفجر خير من الدنيا وما فيها، كما أن الاستيقاظ المبكر يجعل بركة كبيرة لليوم؛ حيث إن التبكير لطلب الحاجات المهمة مطلوب، التبكير ورد فيه حديث: "بُورِكَ لأُمَّتي في بُكُورِهَا ".

• قراءة القرآن والأذكار

 

هاتان العاداتان من أفضل العادات التى يجب على كل مسلم إكتسابهم، حيث إن فضلهم عظيم في الدنيا والآخرة، وفائدة كبيرة قال تعالى:-《 إِنَّ هَذَا الْقُرْآنَ يِهْدِى لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ ، (سورة الإسراء: الآية 9)، كما قال رسول الله صل الله عليه وسلم:-《 اقرؤوا هذا القرآن فإنه يأتي شفيعًا لأصحابه يوم القيامة 》.

والأذكار تحصن الفرد من ما ممكن أن يحدث له من سوء، ويكون في رعاية الله سبحانه وتعالى. وهذا التطبيق يذكرك بأوقات الصلاة وعليك قراءة الأذكار والقرآن منه. 

• القراءة

 

غذاء العقل، ومفتاح المدارك ، تزيد ثقافتك، تجعلك شخص مختلف فكريًا؛ حيث إن القراءة تغير الأفكار، وتجعل من الإنسان العادي إنسان مبدع ومفكر، وإنك كلما قرأت كتاب اتسعت وازدادت أفكارك وإداركك الأمور وبعض المشاكل التي تواجهك بشكل مستمر.عليك بالقراءة عزيزي فإنها غذاء العقل، ومفتاح المدارك، فالقراءة من أجمل العادات التي يمكنك أن تتبعها، يجب عليك أن تقرأ يوميًا ما يتراوح بين ١٠:٥ صفحات، ومع الوقت ستزود العدد إلى أن يصل إلى فوق ٥٠ صفحة. للقراءة أنواع منها:- ديني، ثقافي، تنمية بشرية وتطوير ذات، رياضي.

ومن أفضل الكتب الدينية، كتاب "فاتني صلاة"، فذلك الكتاب سيغيرك تمامًا ويجعل منك شخص آخر مختلف يواظب على الصلاة في موعدها ولا يؤخرها. 

أنصحكم أيضًا بقراءة بعض الكتب في التنمية البشرية مثل:- الأربعون، معجزة الصباح، مميز بالأصفر، نظرية الفستق، اول 20 ساعة كيف تتعلم أي شئ، العادات السبع للناس الأكثر فعالية، فلتأكل ذاك الضفدع.

• البودكاست

وهو محتوى سمعي يمكنك الإستفادة من أوقات فراغك الضائعة في المواصلات العامة، بين المحاضرات، تحضير الطعام ، بتضيف، أثناء ممارسة الرياضة الصباحية، في أي وقت ضائع لا تستفيد منه. ارشح لكم بودكاست :- (علمي جداً، وعي، مهارات، ابجورة، وغيرهم.. ) 

•  الكورسات المجانية

 التي تكون على المنصات التعليمية هناك كورسات مفيدة جداً ولابد من أخذها لتأهيل لسوق العمل مثل:-(soft skills-communication skills-leadership skills) وغيرهم الكثير هناك أيضاً :-( مهارة التخطيط- إدارة الوقت- ارادة التغيير). 

كل هذه الكورسات أن شاهدت فديو كل يوم ستلاحظ الفرق والنتيجة فيما بعد، وستصبح عادة من أفيد وأفضل العادات؛ وذلك يجعلك تطور من نفسك وكل هذه الكورسات على منصات مثل :-(تيراكورسيز- إدراك- إدلال- سديم- المنتور- يوديمي- يوداستي - اليسون-edx). 

• تعلم اللغة الإنجليزية

 

حيث إن أغلب فرص العمل تعتمد على اللغة وبالأخص الإنجليزية، فعليك إتقانها وتعلمها وتحسين نفسك في ذلك وهذا أصبح سهل ومتاح في تلك الأيام، فهناك العديد من المواقع والمنصات والتطبيقات المفيدة جداً أهمهم "Zamerican-English" وهو من أفضل موقع تعليمى لتعلم الإنجليزية على مستوى العالم يقدمه إبراهيم عادل؛ حيث إن التطبيق به العديد من أركان تعلم الانجليزية (استماع وتحدث، صوتيات، قراءة، قواعد). وداخل كل منهم اختبارات عليك اجتيازها، ومدة كل فيديو من 10 إلى 15 دقيقة، وفي نهاية كل مستوى هناك شهادة بعد اجتياز امتحان شامل على المستوى 

• ممارسة الرياضة

حيث إن عند استيقاظك وتناولك لوجبة الإفطار عليك بالتمشي في حديقة منزلك، أو في شارعك، وقم بالتمشية لمدة 30 دقيقة، وعمل التمارين الرياضية، وإن أمكن الذهاب والاشتراك في صالة ألعاب رياضية "الجيم" وأداء التمارين على الأجهزة هذا يكون أفضل؛ ولكن لا بأس التمارين المنزلية مفيدة ايضًا. فاجعل من الرياضة عادة.

عزيزي القارئ طبق تلك العادات، وستلاحظ الفرق في تطور شخصيتك، وجعلك شخص إيجابي، شخص لديه روح الإنجاز، شخص فعال.

إعداد/هاله الخطيب